Auxilia o aumento da resistência aeróbia. A cafeína exerce um grande efeito ergogênico (aumento de performance) durante os treinos, onde o gasto energético é intenso. Combate à sonolência, aumenta disposição e diminui fadiga. Ação analgésica, podendo evitar dores musculares; aumenta a lipólise (utilização da gordura como fonte de energia) e tem ação termogênica (acelera o metabolismo), podendo contribuir para o emagrecimento.